Lo que voy a contar no tiene nada que ver con el tiempo pero creo que es algo que debe divulgarse.Hace unos días, cuando eran, aproximadamente, las ocho de la tarde iba paseando por una céntrica calle de Marbella y saqué dinero de un cajero automático. Bajé hacia la playa y cuando me encontraba en el Paseo Marítimo (habían transcurrido menos de diez minutos) me percaté de que la cartera se me había caído del bolsillo. Deshice el camino andado buscándola y, como era de esperar,no la encontré, llevándome el consiguiente disgusto puesto que además de la cantidadeconómica había perdido varias tarjetas, la documentación y, sobre todo, unasf otos de gran valor sentimental.
A eso de las diez de la noche ocurrió lo que menos podía suponer. Recibí en el móvil una llamada de un número bastante largo que no me era familiar. Al otro lado la voz de un señor que preguntaba por mí, cuyoacento ponía de manifiesto que no era español y que me comunicaba que se había encontrado lo que había perdido y deseaba entregármelo. Le dije que adondetenía que ir y me indicó que prefería venir él. Quedamos en una gasolinera próxima al lugar en el que yo estaba y allí se presentó en un coche que no erad e lujo, ni mucho menos, un ciudadano de MARRUECOS, de unos cuarenta años, con su mujer y dos hijos (niño y niña) de unos ocho o diez años. Me había localizado porque dentro de la cartera llevaba, además del DNI y el carnet de conducir, una tarjeta de eltiempo.es en el que figura el número de mi móvil.
Comprenderán que no daba crédito. No faltaba absolutamente nada y cuando quise recompensarle por su acción, llevándose la mano derecha al corazón y con los ojos brillantes por la emoción me dijo que él y su familia se sentían pagados, con creces, al haber podido quitar un disgusto a una persona. Me dio un fuerte apretón de mano, los niños me besaron, se subieron al coche y, sonriendo, plenos de felicidad, se fueron alejando diciéndome adiós desde el interior del coche, al tiempo que yo les devolvía la mirada tratando de expresarles mi gratitud. Que maravilloso sería el mundo si todos fuésemos como esta familia marroquí.
Reuniones,descansos,cafés con los compañeros, comidas de trabajo, cenas deamigos... La vidadiaria está constantemente poniendo zancadillas alfumador para que seresista a dejarlo. Hay estudios que demuestran queel 60% de loscigarros que se fuman se hace por motivos sociales. Asíque el fumadorque quiera dejar de serlo debe estar preparado paradecir "no" a estassituaciones.
Detodoses sabido que perjudica seriamente la salud y las autoridadessanitariasse preparan ahora para acotar más los espacios con humo yarrinconar alfumador. Tal vez si sabe que a los pocos minutosde haberdejado el mal hábito su cuerpo ya empieza a notar losbeneficios de losque disfruta cualquier persona no fumadora, seaventuraría adejarlo antes. El tabaco produce una intoxicación en elorganismo queinvita a que aparezcan enfermedades cardiovasculares, enla piel, en elaparato digestivo y unos cuantos cánceres, con el depulmón por bandera.Para los que crean que fumando menos el daño esmenor, estánequivocados.
Unfumadorsiente la necesidad de fumar por los valores estimulantes osedativosque le produce inhalar tabaco, ya que la nicotina estimulalas glándulassuprarrenales que producen adrenalina en la sangre.Cualquier personaque quiera dejar el tabaco debe planteárselo desdediversos frentes: nosólo debe preocuparle la ansiedad que le provoca,sino que debe afrontarla dependencia social y psicológica que le ata aunos cuantoscigarrillos. Rodrigo Córdoba, portavoz del Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo, recuerda que el monofísicopuede vencerse antes de los dos meses. El psicológico es elmásproblemático: “dura toda la vida”. Cualquier ex fumador no debebajarnunca la guardia. “Una sola calada podría volver a engancharlo al hábito”.Hayque descartar la idea de que "por uno que me fume no pasa nada".Ésta esuna de las principales tentaciones del ex fumador y el "motivomásfrecuente de recaídas", recuerda Córdoba.
Losdañosque puede provocar el tabaco en el cuerpo son “reversibles”sise abandona el hábito antes de los 40. Pasada esa franja, “el cuerponose sigue deteriorando, pero los daños son irreversibles”.Nadiedebe culpar al dejar de fumar como alguno de los problemas. Fumarnoarregla ningún problema, solamente los crea, y bastante serios.Acontinuación, una guía detallada sobre cómo se ‘limpia’automáticamenteel cuerpo en cuanto su dueño impone que el fumar ya escosa del pasado.
20 minutos. Sorprendentemente, una vez que dejas de fumar el organismo comienza acurarse en cuestión de minutos. La tensión arterial y el pulso senormalizan a los pocos minutos.
24 horas.Elmonóxido de carbono ha desaparecido del organismo y lospulmonesempiezan a trabajar para eliminar las partículas acumuladas. Aestasalturas, ya se respira mejor.
48 horas.Lasterminaciones nerviosas se ajustan a la ausencia de nicotina ylashabilidades y sensaciones del gusto y del olfato empiezan a volver.
72 horas.Elpaso del aire que va hacia los pulmones se facilita, ya quelosconductos que lo llevan se relajan, haciendo que la respiración sehagamás fácil y que aumenten los niveles de energía.
De 2 a 12 semanas. La circulación y la tolerancia al ejercicio comienzan a mejorar.
De 3 a 9 meses.Lafunción pulmonar aumenta un 10% y la tos y la dificultad pararespirarcomienzan a disminuir. Se está más en forma y más fuerte.
1 año.Elriesgo de enfermedad cardiaca desciende a la mitad del de unfumador.Eso significa que has reducido a la mitad las posibilidades desufrir unataque al corazón.
10 años.Elriesgo de cáncer de pulmón disminuye a menos de la mitad de aquellosquecontinúan fumando y disminuye la incidencia de otros cánceres (deboca,de garganta, de esófago, de vejiga, de riñón y de páncreas).
15 años. El riesgo de ataque al corazón es igual al de una persona que nunca ha fumado.
Escrito por mejorapersonal el 14/08/2009 21:42 | Comentarios (1)
Con un beso en la boca se forman sustancias que estimulan laproducción de hormonas y se activan las células. El corazón palpitaincrementando las aspiraciones respiratorias que activan el flujosanguíneo y a la vez se inflama una parte de la mucosa nasal, lo quepotencia la capacidad olfativa.
Los labios se sienten algo más calientes por haber mayor afluenciade sangre. Todo esto es una clara preparación del cuerpo para el actosexual. Pero, aunque del acto sexual no llegue a ocurrir, el beso seráuna reacción útil que beneficia al organismo al estimular toda unaserie de funciones corporales. De manera que el beso, este sencilloacto de relación humana, es más importante y complejo de lo que aprimera vista parece”, comenta Christiane Noetzlin en el libro El beso.
La actividad tiroidea se acrecienta y el pulso pasa de 75 a 150pulsaciones por minuto. Al final de un beso apasionado una pareja habráquemado alrededor de 12 calorías y habrán estado en contacto con más de250 bacterias- (que si se piensa bien … ¡ poco importan!).
El cerebro amoroso fabrica endorfinas naturales contra el dolor quevuelven al sujeto más receptivo al estímulo del placer. “Los amantessienten una euforia que disminuye sus necesidades vitales como sueño ynutrición. Sin embargo su cerebro se acostumbra a ese baño deendorfinas y para experimentar el mismo placer y la misma plenitudexige dosis cada vez más importantes de besos, pues la boca es imán deinmensos deseos que suscita un juego de cientos de sensacionesolfativas, sensitivas y gustativas.
Por otra parte, “ el beso es el único de todos los actos en los quese utilizan los cinco sentidos al mismo tiempo: Lo cenestésico, loauditivo – porque el sonido del beso tiene un erotismo en si mismo- ,lo gustativo, lo olfativo y lo visual, porque besar con los ojosabiertos o cerrados nos lleva a dimensiones totalmente distintas” ,afirma el psicólogo norteamericano David Coleman autor del libroInteligencia emocional que ha estudiado el comportamiento humanorespecto al beso.
El beso con los ojos cerrados- continúa Coleman- nos lleva a unadimensión interna de sensaciones que para muchos hombres es difícilcontactar, por eso hay muchos hombres que besan con los ojos abiertos.
Indescriptible, mágico e indescifrable , el beso nos hace entrar auna dimensión que ninguna palabra puede describir; aunque algunos como el gran Pablo Neruda alcanzara a afirmar : “Por un beso sabrás todo lo que he callado”.
Escrito por mejorapersonal el 19/03/2008 15:50 | Comentarios (21)
Viu el present. Deixa de preocupar-te del passat i del futur.
2
Pensa en coses alegres i esborra la negativitat de la teva vida. Si penses en positiu, et sentiràs millor.
3
Troba temps per fer allò que t'agrada: passejar, llegir, escoltar música...
4
Atrapa els teus estats d'ànim baixos i dissenya estratègies per animar-teimmediatament : posa't recta i aixeca la mirada, somriu davant delmirall, recorda moments divertits, ves a veure una comèdia...
5
Accepta que tots som diferents,i que no podem pas canviar els altres, només a nosaltres mateixos. Siacceptes això, la vida serà més interessant i seràs més feliç.
6
No perdis el temps pensant en problemes, pensa en les solucions.
7
Escriu un diari durant un mes i anota el que fas per divertir-te i com et sents; després concentra't en allò que et fa més feliç.
8
No deixis per demà els teus plans. Com es diu, la vida és allò que passa mentre fas plans: fes el que hagis de fer ara. Ara!
9
Sigues creatiu: això no vol dir només ser artístic, vol dir viure la vida amb un cert esperit d'aventura, de novetat...
10
La clau de la felicitat no són les diners que guanyes, sinó com els gastes.
11
Controla els teus diners i els teus deutes.
12
La feina és una part molt important de la nostra vida, per això és important treballar en alguna cosa que ens faci sentir realitzats.
13
Apunta't a algun curs, aprendre coses noves et farà sentir millor; escull allò que t'agradi o que permeti ampliar el teu horitzó professional.
14
Quan estiguis cansat, deixa la feina. Surt i fes quelcom completament diferent, et sentiràs relaxat i ple d'energia l'endemà.
15
Assegura't que casa teva és un santuari on estàs allunyat i protegir de la resta del món.
16
Estimula els teus sentits a casa: llum feble, espelmes...
17
Sigues agradable i amable amb tot el món, t'adonaràs que l'amabilitat és contagiosa.
18
Aprèn a riure de tu mateix amb la teva parella.
19
Aprèn a estimar-te. Si et sents malament, recorda qui t'estima i per què.
Entrevista amb Antoni Bolinches - Psicòleg, sexòleg i escriptor
AntoniBolinches és psicòleg clínic, terapeuta de parella i Màster enSexualitat Humana. És autor de diversos llibres d'autoajuda, entre elsquals destaquen les seves obres d'èxit L'art d'enamorar i Sexe savi. Col·labora amb diferents programes de televisió i de ràdio, on fa una tasca important de difusió de la psicologia humanista.
Vivim en l'anomenada era de la comunicació, com és possible que sigui, però, tan difícil connectar amb d'altres persones? Què ens passa?
Aquestapregunta és difícil de contestar, perquè es tracta d'un problema moltcomplex, però intentaré resumir la meva opinió. Crec que la clau és quel'excés de canals de contacte i la liberalització dels costums sexualsha produït una desorientació general sobre com ens hem de relacionarels homes i les dones. Aquesta desorientació ha generat dues granspors: la por a l'errada i la por al compromís.
Existeix la mitja taronja?
Tots som mitges taronges, però costa trobar la meitat que es correspon amb la pròpia.
Encarahi ha persones que esperen trobar el seu gran amor fent cua alsupermercat, és una idea tan romàntica com falsa? Quines possibilitatstenim d'encertar-la amb un rampell amorós?
Si es produeix realment un rampell amorós, un flechazo, tenim moltes més possibilitats d'encertar-la que amb qualsevol de les altres vuit maneres d'enamorar-nos que descric a L'art d'enamorar. El problema és que moltes vegades no és res més que una necessitat afectiva o sexual.
Pel que veu a la seva consulta, hi ha molta por d'enamorar-se?
La por d'enamorar-se no és freqüent, el que predomina és la por a comprometre's en l'amor, que és diferent. Les persones immadures tendeixen a voler enamorar-se sense compromís.
La vida en parella és millor que la vida sense parella?
Depènde l'edat, de la personalitat i del nivell de maduresa. En general, acerta edat preferim viure en parella i, a més a més, crec que aquesta convivència permet que les persones evolucionin i assoleixin un equilibri emocional.
Viure en parella és el desig de la majoria?
Perles raons que he esmentat i perquè és la inèrcia social predominant,tots desitgem viure en parella, amb poques excepcions. Però també éscert que una persona madura pot escollir viure sola si no troba lapersona adequada, encara que, per sort, les persones madures són les que tenen més facilitat per trobar la parella adequada.
Com sabem que estem preparats per assumir un compromís -i no ens referim necessàriament al matrimoni-?
Quan sabem que conviure implica fer concessions i estem disposats a renunciar a una part del nostre egoisme en benefici del projecte comú.
Vam sentir-lo a la televisió dient que l'estabilitat i l'èxit de totarelació es fonamenta en quatre pilars, ens refresca la memòria?
El bon acoblament sexual, caràcters suficientment compatibles, un projecte de vida convergent i una escala de valors semblant.
I la clau per enamorar?
Repetiré un lema que s'ha fet famós des de la publicació de llibre: l'art d'enamorar és l'art de millorar. Millorar nosaltres és la única manera eficaç d'enamorar els altres.
Com a psicòleg, que té d'avantatjosa la recerca de l'estabilitat emocional en una agència?
És un canal que recomano als meus clientes. El seu avantatge és que trobes persones amb qui comparteixes l'expectativa de conviure com a parella estable.Tanmateix, l'ús de l'agència no ens ha de fer renunciar a d'altrescamins menys especialitzats però també vàlids, perquè no saps mai quinés el camí on hi ha l'amor.
Diu que ha suggerit les agències matrimonials a algun client? En quins casos?
Sí.Considero que és un bon camí per trobar persones que desitgen relacionsestables, i acostumo a recomanar-la en aquells casos en què la personaestà cansada d'anar a llocs on nota un esquema de relació massa frívol o superficial.
-> Quien se acompaña sus ilusones nunca estará solo
-> Donde termina la escalera del farcaso, se encuentra la puerta del éxito.
-> Si queremos tener opciones reales de felicidad, debemos construir una realidad donde la felicidad tenga dos opciones
-> La felicidad, como la tierra, para quien la trabaja
Antoni Bolinches
Escrito por mejorapersonal el 12/03/2008 22:12 | Comentarios (0)
